35bd থেকে ফিটনেস অ্যাপটা নামিয়ে আমার এক সপ্তাহ কেমন কাটলো?
· অফিসিয়াল
সংসার সামলে নিজের জন্য সময়?
আমি একজন গৃহিণী। সারাদিন সংসারের কাজ, বাচ্চাদের দেখভাল, রান্না-বান্না – এগুলোর পর নিজের জন্য আর সময় কোথায়? শরীরের প্রতি খেয়াল রাখাটা যেন বিলাসিতা হয়ে দাঁড়িয়েছিল। কিন্তু আয়নায় যখন নিজেকে দেখতাম, তখন কেমন যেন মন খারাপ হতো। ভাবতাম, ইসস, যদি একটু ব্যায়াম করার সুযোগ পেতাম!
35bd-এর মাধ্যমে নতুন শুরু!
কয়েকদিন আগে আমার ননদ বললো, আজকাল নাকি অনলাইনে অনেক ফিটনেস অ্যাপ পাওয়া যায়, যা ঘরে বসেই ব্যবহার করা যায়। আমি 35bd ওয়েবসাইটটা খুঁজে দেখলাম এবং একটা দারুণ ফিটনেস অ্যাপ ডাউনলোড করে ফেললাম। ভাবলাম, দেখি না এক সপ্তাহ কেমন যায়!
আমার এক সপ্তাহের ফিটনেস ডায়েরি:
- প্রথম দিন: অ্যাপটা ডাউনলোড করে ইন্সটল করলাম। ইন্টারফেসটা খুব সহজ, বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট প্ল্যান দেখাচ্ছে। একটা ১০ মিনিটের প্ল্যান দিয়ে শুরু করলাম। শরীরে হালকা ব্যথা হলেও ভালো লাগছিল।
- তৃতীয় দিন: প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে বাচ্চাদের স্কুলে পাঠানোর পর আমি ২০ মিনিটের একটা ওয়ার্কআউট করি। অ্যাপের ইনস্ট্রাকশনগুলো খুব ক্লিয়ার, তাই ভুল হওয়ার ভয় নেই।
- পঞ্চম দিন: অবাক করা ব্যাপার হলো, আমার ঘুমটা আগের চেয়ে ভালো হচ্ছে। সারাদিনও একটা সতেজ ভাব থাকে।
- সপ্তম দিন: এক সপ্তাহ পর মনে হচ্ছে যেন আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি এনার্জেটিক! অ্যাপের খাবার প্ল্যানগুলোও ফলো করার চেষ্টা করছি। নিজের জন্য সময় বের করাটা এখন আর কঠিন মনে হচ্ছে না।
এই অ্যাপটা আমার জীবনযাত্রায় একটা ইতিবাচক পরিবর্তন এনেছে। 35bd থেকে এমন একটা সহজলভ্য আর কার্যকরী অ্যাপ পেয়ে আমি সত্যিই খুশি। তোমরা যারা গৃহিণী, নিজেদের ফিটনেস নিয়ে চিন্তিত কিন্তু সময় পাচ্ছো না, তারা অবশ্যই 35bd থেকে এমন একটা ফিটনেস অ্যাপ ডাউনলোড করে দেখতে পারো। নিজের যত্ন নেওয়াটাও জরুরি!
